运动方案制定模板一、运动方案制定基本要求1. 运动目标：明确运动的目的，如减肥、增肌、提高心肺功能等。2. 运动频度：设定运动频率，如每周3-5次。3. 运动强度：设定运动强度，如低、中、高强度。4. 运动时长：设定运动时长……
