标题：<来访方案模板> 一、<背景介绍> 来访者是一位35岁的男性，由于近段时间心情烦躁，无法集中精力工作，且经常感到疲惫不堪，因此决定寻求心理咨询师的帮助。 二、<问题描述>
1.心情烦躁，无法集中精力工作，导致工作效率降低；
2. 感到疲惫不堪，有时会感到身体不适，影响生活和工作；
3. 情绪波动较大，容易产生负面情绪，影响生活和工作；
4. 社交隔离，朋友少，难以排解压力。
三、<咨询目标>
1.了解来访者的心理问题，找到根本原因；
2. 提供有效的心理咨询方法，帮助来访者调整心态；
3. 学会应对压力和挫折，提高抗压能力；
4. 改善人际关系，增强社交支持。
四、<咨询步骤>
1.初步了解来访者的问题，包括来访者的家庭背景、工作情况、兴趣爱好等；
2. 使用<情感焦点>法，了解来访者最为关注的问题；
3. 使用<自由联想法>，引导来访者思考问题背后的原因；
4. 运用<解决方法>，提供有效心理咨询方法；
5. 根据<问题严重程度>，调整咨询频率和内容； 6. 定期跟踪来访者情况，了解咨询效果。 五、<咨询效果评估>
1.来访者反馈，心情较为平静，能够集中精力工作；
2. 解决问题后，来访者情绪波动得到控制，生活质量提高；
3. 社交关系得到改善，与朋友和家人的关系变得更加融洽；
4. 解决问题后，来访者反馈，工作表现得到提高，得到同事和上司的认可。 六、<总结> 本文通过对来访者的咨询，成功帮助其调整了心态，解决了心理问题，提高了抗压能力，从而改善了来访者的生活质量。在未来的咨询中，将继续运用<咨询步骤>和<咨询方法>，为来访者提供更好的心理咨询服务。
